西兰花番茄牛肉饭

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毛茸茸的樱桃萝卜缨
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我是一名宝妈，宝宝现在10个月了，在宝宝5个月的时候因我去上班，宝宝就开始生病，一个月下来瘦了很多，6个月的时候带宝宝做儿保，医生说宝宝生长发育不太好在倒数第二名，之后我每天给宝宝研究辅食，每天都弄不同的菜品，现在宝宝10个月了，身高体重都达标了，没有生过一次病。

西兰花番茄牛肉饭的用料

西红柿 一个 西兰花 100g
牛肉 100g 大米 100g
橄榄油 5克

西兰花番茄牛肉饭的做法

西兰花番茄牛肉饭的做法图解1

步骤1

西红柿用开水烫一下，去皮，切碎。
西兰花番茄牛肉饭的做法图解2

步骤2

降西红柿放进锅中煎炒一会，加水。
西兰花番茄牛肉饭的做法图解3

步骤3

把大米洗净放入锅中，水开后调制小火慢慢熬。
西兰花番茄牛肉饭的做法图解4

步骤4

西兰花用盐水浸泡10分钟后反复清洗干净，切碎，备用。
西兰花番茄牛肉饭的做法图解5

步骤5

将牛肉用搅拌机搅碎，备用。
西兰花番茄牛肉饭的做法图解6

步骤6

大米熬至粥时放西兰花，牛肉熬10分钟即可。

西兰花番茄牛肉饭的烹饪技巧

宝宝一岁内不能增加盐，所以浸泡西兰花时盐不能放过多，一定要单独清洗西兰花。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-22

©本菜谱的做法由 毛茸茸的樱桃萝卜缨 编写，未经授权不得转载

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