减脂轻体早餐

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我的蓝猫啊
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突然想做饭，特殊时期物价飞涨，自己动手，不仅吃的饱还能吃的好，最重要的是好吃不胖，给我元气满满的早晨

减脂轻体早餐的用料

黑麦面包片4片 50克 火腿肉 20g
醋浸莲花白 50g 水果玉米 1 个
紫薯 40g 水煮鸡蛋 1个

减脂轻体早餐的做法

减脂轻体早餐的做法图解1

步骤1

醋泡莲花白叶子，超市买的火腿切片，分层平铺在面包片上
减脂轻体早餐的做法图解2

步骤2

一层肉一层莲花白最后一层莲花白和肉一起，按压铺好的面包片，之后斜切
减脂轻体早餐的做法图解3

步骤3

紫薯水果玉米蒸熟，同时煮鸡蛋

减脂轻体早餐的烹饪技巧

特别简单，三明治不加沙拉酱不加果酱，醋浸莲花白平衡了火腿肉的咸，操作特别简单，低热低脂高膳食纤维，再加上特别做的草莓奶昔，这个早餐营养丰富，杠杠的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-25

©本菜谱的做法由 我的蓝猫啊 编写，未经授权不得转载

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