糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐

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糖醋鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 淀粉 12勺
白胡椒粉 半勺 生抽 3勺
番茄酱 3勺 木糖醇 5勺
米醋 3勺 大蒜 3瓣
鸡蛋 1个 橄榄油 2克
盐 少许 老抽 2滴

糖醋鸡胸肉的做法

糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉泡水解冻，解冻好用厨房纸巾吸干水分，切小段准备腌制（不要切的太小块或太薄，会很干很柴） 用一点盐，少许白胡椒，一勺生抽，半勺零卡糖，大蒜拍碎，腌制30分钟 30分钟后，打入一个鸡蛋液搅匀，加入少许橄榄油，10勺淀粉搅成糊
糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐的做法图解2

步骤2

糖醋汁：10勺水，2勺淀粉，2勺生抽，3勺番茄酱，4勺木糖醇，3勺醋，2滴老抽
糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐的做法图解3

步骤3

空气炸锅铺油纸，刷一层橄榄油，190度预热5分钟，放入鸡肉，继续炸5分钟，然后取出翻面，再继续5分钟即可
糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐的做法图解4

步骤4

最后锅内下糖醋汁，粘稠后倒入炸好的鸡胸肉，裹好糖醋汁出锅

糖醋鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-29

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