午后小点心【百合莲子银耳羹】

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卢小咩2014
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莲子，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有清热降火，降血压，促进睡眠，改善肌肉弹性的作用。

百合莲子银耳羹的用料

百合 一颗 莲子 十五颗
银耳 半朵 枸杞 十颗
冰糖 适量

百合莲子银耳羹的做法

午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解1

步骤1

银耳提前用水泡发；莲子跟百合买新鲜包装好的。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解2

步骤2

银色剪掉黄色蒂，再剪小块；莲子跟百合洗净。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解3

步骤3

半锅水煮开后，下银耳。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解4

步骤4

煮开后，调中小火炖煮30分钟。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解5

步骤5

下莲子。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解6

步骤6

下百合。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解7

步骤7

莲子跟百合煮15分钟后，下枸杞。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解8

步骤8

下冰糖，按个人喜欢的甜度。
午后小点心【百合莲子银耳羹】的做法图解9

步骤9

OK了。

百合莲子银耳羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 卢小咩2014 编写，未经授权不得转载

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