元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司

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升级版的五层渐变燕麦杯～有颜值有食欲！重点是减脂的集美们都能吃！！

燕麦杯的用料

紫薯 一个 红薯 一个
无糖裸酸奶 一杯 即食燕麦 适量
吐司 一片 鸡蛋 一个
蓝莓 5颗 草莓 一颗

燕麦杯的做法

#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解1

步骤1

吐司用刀划出一个正方形框架，放入平底锅，中间位置抹油
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解2

步骤2

打一个鸡蛋，撒入黑胡椒
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解3

步骤3

小火煎的差不多翻面
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解4

步骤4

然后把刚刚挖出来的吐司放进去，煎好就出锅
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解5

步骤5

紫薯红薯提前蒸好，分别加入酸奶搅拌按压成泥
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解6

步骤6

第一层放红薯泥，第二层放紫薯泥，第三层放麦片
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解7

步骤7

第四层倒入酸奶
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解8

步骤8

最后一层还是放水果麦片，五层渐变色的燕麦杯就做好啦！
#换着花样吃早餐#元气早餐：双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司的做法图解9

步骤9

元气早餐搞定！

燕麦杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 零绘辰 编写，未经授权不得转载

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