茭白椰奶杂蔬养生汤

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12月de春天琪琪
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轻食汤之--茭白椰奶杂蔬养生汤。 椰奶是由椰汁使研磨加工的成熟椰肉而成 ， 椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰奶还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰奶的营养丰富，是养生、美容的佳品。 今日混合各种杂蔬煮汤，味道清香咸鲜，时蔬可自行搭配，操作简单，早上起来喝一碗一身都暖暖的，适合各种人群。

茭白椰奶杂蔬养生汤的用料

椰奶(椰汁） 200克 茭白 150克(2根)
玉米 180克(2小节) 香菇 40克(2朵)
胡萝卜 50克（1小节) 秋葵 60克(4根)
红枣 2颗 盐 2克
清水 600克

茭白椰奶杂蔬养生汤的做法

#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解1

步骤1

准备食材，所有食材洗净，茭白、胡萝卜去皮切硬币厚的大片、玉米切小块、秋葵切小节、香菇洗净(可在顶上改个花刀煮出来好看）。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解2

步骤2

准备好的食材。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解3

步骤3

净锅入水，倒入200克椰奶。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解4

步骤4

放入香菇、玉米、红枣开火煮开。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解5

步骤5

倒入茭白中火(微沸状态）煮10分钟左右。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解6

步骤6

放入盐，胡萝卜、秋葵，再中火(微沸状态)煮8-l0分钟左右即可出锅装盘(可稍微摆一下盘就很好看了哦)，是不是超级简单。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解7

步骤7

出锅啦，清香中带有一点咸甜鲜，所有食材的本味都在，很是清爽养生的一款汤品。
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解8

步骤8

成品图~
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解9

步骤9

成品图~
#换着花样吃早餐#茭白椰奶杂蔬养生汤的做法图解10

步骤10

开动吧~

茭白椰奶杂蔬养生汤的烹饪技巧

食材可自行搭配，选择颜色鲜亮无异味的蔬菜即可，这样1⃣️锅汤，种类多，营养丰富，口感清香+微咸鲜，适合各种人群～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 12月de春天琪琪 编写，未经授权不得转载

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