上班族10日【减脂便当】快手菜✅

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桃心Ivy
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上班带饭吃已经两周啦！在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【便当合集】分享 基本上都是很简单的快手菜，感觉自己厨艺有提升！每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈早起再也不难啦！ 希望自己能坚持更久一些！继续挖掘更多美食搭配的！欢迎关注➕可爱的我哈哈

减脂便当的用料

都是家常菜 详见下方哦

减脂便当的做法

上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解1

步骤1

午餐便当：香煎鸡胸肉沙拉➕红薯
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解2

步骤2

小黄鱼➕炒豇豆➕小米饭
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解3

步骤3

紫米饭➕香肠炒鸡蛋➕白菜
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解4

步骤4

西葫芦➕荞麦面➕肉丸
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解5

步骤5

胡萝卜炒土豆➕炒茼蒿
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解6

步骤6

午餐和晚餐：小黄鱼➕红薯➕鸡蛋➕炒菠菜
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解7

步骤7

炒茼蒿➕虾仁炒蛋➕米饭
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解8

步骤8

午饭➕晚饭：杏鲍菇➕魔芋面➕菠菜炒蛋
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解9

步骤9

虾仁炒豇豆➕白菜粉丝汤
上班族10日【减脂便当】快手菜✅的做法图解10

步骤10

吃日料：居酒屋（哈哈偶尔的一顿放纵餐还是需要的）✌️继续健康减肥吧！

减脂便当的烹饪技巧

每天早起一小时 准备一日便当超开心 到现在基本上半小时就能搞定 哈哈健康减肥 自己下厨是第一步 也能发现乐趣 每周留一天吃自己想吃的 这样也就不容易暴食啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 桃心Ivy 编写，未经授权不得转载

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