轻脂虾仁黑米饭团

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林水水
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早上来一个能量满满，低卡低脂的黑米饭团实在是太棒啦，想给饭团里加啥完全凭自己喜好，吃一个管饱4小时，简单又快手，你要不要早餐也来一个？

轻脂虾仁黑米饭团的用料

黑米 50g 大米 150g
虾仁 适量 鸡蛋 1个
肉松 50g 蕃茄酱 适量
海苔 1片

轻脂虾仁黑米饭团的做法

轻脂虾仁黑米饭团的做法图解1

步骤1

将食材准备好，火腿肠和沙拉酱是做另外一个饭团备用的
轻脂虾仁黑米饭团的做法图解2

步骤2

将虾仁放平底锅一边煎熟，另外一边闷溏心蛋
轻脂虾仁黑米饭团的做法图解3

步骤3

将海苔片平铺在卷帘上，放上黑米饭，黑米饭上放上虾仁及根据个人口味撒上适量海苔肉松
轻脂虾仁黑米饭团的做法图解4

步骤4

将煎好的鸡蛋铺在面上，挤上适量番茄酱
轻脂虾仁黑米饭团的做法图解5

步骤5

从中间切开，配上一杯鲜奶，开启活力一天

轻脂虾仁黑米饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-14

©本菜谱的做法由 林水水 编写，未经授权不得转载

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