彩椒牛肉低脂便当

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黛澜不蓝
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热量可控，简单快手的减脂便当。

彩椒牛肉低脂便当的用料

牛肉 150克 青椒 1个
红椒 1个 青菜 50g
糙米 70g 大米 30g
大蒜 2瓣 黑芝麻 1克
橄榄油 3克 食盐 1克
鸡精 1g 黑胡椒 3克
白芝麻 3克

彩椒牛肉低脂便当的做法

彩椒牛肉低脂便当的做法图解1

步骤1

青红椒切块，大蒜切片，瘦牛肉切片后加入盐、料酒、黑胡椒腌制。
彩椒牛肉低脂便当的做法图解2

步骤2

锅中加少量油，油热后加大蒜，炒出香味后加入瘦牛肉，翻炒至肉色变白后加入青椒继续翻炒 2 分钟，出锅前加盐和鸡精调味，装入便当盒，撒上白芝麻！
彩椒牛肉低脂便当的做法图解3

步骤3

青菜择洗干净，煮锅加水烧开，加一小勺油，放入青菜焯熟，捞出过冷水保色，沥水后摆好。
彩椒牛肉低脂便当的做法图解4

步骤4

切蒜末摆在青菜上，热锅凉油，加入适量生抽，稍等几秒待能闻到生抽香味后关火，趁热淋在青菜上。
彩椒牛肉低脂便当的做法图解5

步骤5

糙米、大米混匀，加水放入电饭锅中，选择杂粮饭模式烹调。出锅后装入便当盒上层，在表面撒上黑芝麻就完成啦！

彩椒牛肉低脂便当的烹饪技巧

超级简单美味的低脂便当，从此再也不怕长胖了。 最后牛肉加点黑胡椒酱汁会更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 黛澜不蓝 编写，未经授权不得转载

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