低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼

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zhou巧儿
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做起来没难度，又适合想减肥的你哈哈，收藏一下吧～

蔬菜鸡肉饼的用料

鸡胸肉 一块 胡萝卜 一小根
玉米粒 30克 西蓝花菜花部位 少许
鸡蛋 2个 淀粉 2勺
胡椒粉 一小勺 盐 一小勺
生抽 2勺 料酒 1勺
油 少许

蔬菜鸡肉饼的做法

低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块，切成小块后放入家用绞肉机搅碎，再把胡萝卜也切块搅碎
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解2

步骤2

西蓝花取菜花的部位，稍稍切碎
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解3

步骤3

把胡萝卜碎，玉米粒，西蓝花碎放进鸡肉碎一起搅匀
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解4

步骤4

放入两勺淀粉，两个鸡蛋，两勺生抽，一勺料酒，一小勺白胡椒粉，一小勺盐，充分搅匀
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解5

步骤5

我这些材料做了大概10个饼，如果想少做些可以酌情减少食材
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解6

步骤6

平底锅放少许油，把肉泥搓成丸子，然后放到平底锅里面压扁
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解7

步骤7

小火每面各煎两三分钟即可
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解8

步骤8

低脂少油，美味还饱腹
低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法图解9

步骤9

成品

蔬菜鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 zhou巧儿 编写，未经授权不得转载

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