牛油果布丁牛奶

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牛油果是营养密度非常高的水果，他富含纤维、近20种维生素、矿物质和营养素；牛油果是最不像水果的水果，因为一般的水果几乎不含脂肪，可是牛油果的脂肪含量非常高，约是一般水果的30倍以上，但里头大都是单元不饱和脂肪，简单来说就是”天然好脂肪” 甚至有「森林奶油」的封号 p.s. 个人主页笔记里出视频版本咯！欢迎点阅，下次再见 拜拜

牛油果布丁牛奶的用料

牛油果布丁牛奶: 牛油果 半颗
布丁 半个 牛奶 300毫升
牛油果酱: 牛油果 半颗
黑胡椒 适量 盐 适量
配料： 吐司 1片

牛油果布丁牛奶的做法

牛油果布丁牛奶的做法图解1

步骤1

如何挑选牛油果 1.看颜色：左边黑/墨绿色=熟 - 右边青绿色=未熟 2.手感：轻轻按压微软=熟 - 硬=不熟
牛油果布丁牛奶的做法图解2

步骤2

再来看顶部 剥掉蒂头看里面的颜色 1.左边呈现金黄色表示现在状态最完美 2.右边呈现浅绿色表示未熟 3.如果呈现深咖啡色表示已经熟过头，切开里面会出现黑丝
牛油果布丁牛奶的做法图解3

步骤3

牛油果酱： 1.对半切开 2.在籽中间切一刀，再转一下即可取下
牛油果布丁牛奶的做法图解4

步骤4

1.用汤匙挖出或用手拨开果肉
牛油果布丁牛奶的做法图解5

步骤5

1.在碗里碾碎 2.加入黑胡椒粒、盐搅拌均匀即可完成
牛油果布丁牛奶的做法图解6

步骤6

简单调味～
牛油果布丁牛奶的做法图解7

步骤7

也好好吃～
牛油果布丁牛奶的做法图解8

步骤8

牛油果布丁牛奶： 1.牛油果半颗、布丁半个、牛奶加入容器中 （鸡蛋味布丁）
牛油果布丁牛奶的做法图解9

步骤9

1. 搅打至滑顺无颗粒即可完成（调理棒/果汁机）
牛油果布丁牛奶的做法图解10

步骤10

加了布丁的口感更加细腻、香浓、无青涩味！超级无敌好喝～ 因为布丁有甜度了，所以没有额外加糖分 如果喜欢甜一点的，可以加些蜂蜜哦

牛油果布丁牛奶的烹饪技巧

1.牛油果很养胎，孕妈咪想补胎的不凡吃看看 2.牛油果适合做副食品给宝宝吃 3.建议每日吃1/2颗牛油果即可，若是每天摄取过量，反而会增加热量 4.添加蜂蜜比白糖、炼乳更适合，蜂蜜能盖掉一些牛油果的青涩味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

©本菜谱的做法由 姷子 编写，未经授权不得转载

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