无敌简单低脂餐-素炒西兰花

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有这样一道美食，无需任何美食，做法简单，只要简单2步，就可以大快朵颐的享受她带来的幸福感-素炒西兰花，既营造又低脂，一起来看看吧！调料比例：1勺味极鲜，1勺蚝油，适量盐

素炒西兰花的用料

西兰花 1个 蒜切末 2个
蚝油 1勺 生抽 1勺
盐 适量 可选食材
小米辣 2个

素炒西兰花的做法

无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花劈成小块，先在淡盐水里浸泡10分钟清洗，锅里烧开热水，加一勺盐，水开后把西兰花放进去炒水30秒，再捞出过凉水
无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法图解2

步骤2

锅里倒油，油热下蒜末炒香
无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法图解3

步骤3

把西兰花丢进去，炒30秒
无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法图解4

步骤4

加一勺味极鲜一勺蚝油，适量盐，继续翻炒2下
无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法图解5

步骤5

喜欢吃辣可以在出国前加2个小米辣

素炒西兰花的烹饪技巧

1：你也可以再加点胡萝卜片和木耳一起翻炒，菜品颜色会更好看哦 2：这次的败笔是西兰花买的有点蔫，出锅颜色不太看(￣∇￣)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-03

©本菜谱的做法由 w小眼妹w 编写，未经授权不得转载

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