快手减脂——素炒西兰花

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减脂塑型阶段，天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事，道理大家都懂，但是做起来就差强人意了，运动固然重要，个人觉得在吃方面也至关重要，不容小觑。

素炒西兰花的用料

西兰花 一小朵 胡萝卜 一小截
玉米粒 少量 油 适量
盐 适量 鸡精 适量

素炒西兰花的做法

#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解1

步骤1

1.准备食材。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解2

步骤2

2.西兰花放入锅中焯水，水里放少量的盐。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解3

步骤3

3.焯水后泡凉水中。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解4

步骤4

4.沥干水份待用。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解5

步骤5

5.起锅烧油，放少量的油即可。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解6

步骤6

6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解7

步骤7

7.翻炒均匀。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解8

步骤8

8.下入西兰花。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解9

步骤9

9.加少量的盐。
#美食新势力#快手减脂——素炒西兰花的做法图解10

步骤10

10.加少量鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。

素炒西兰花的烹饪技巧

1.西兰花焯水不用煮很久，基本颜色变得翠绿即可，一分钟以内即可搞定。 2.由于我是作为减肥期间吃的，所以少油少盐。而且量也不多，基本一朵西兰花分为2次食用。 3.后期炒的时候也不要太久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-30

©本菜谱的做法由 飘味香 编写，未经授权不得转载

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