夏季养生--素炒山药

精品 独家
10.6万 浏览 930 收藏
收藏
nina112233
nina112233
＋ 关注

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。孔子说：食色，性也。意思就是说追求美食的色泽是人的本性。劳累一天后一碟这样黄红绿的蔬菜摆在面前，心情舒畅了，无形中也起到养生的作用！

素炒山药的用料

山药 半根 荷兰豆 一把
木耳 一把 彩椒 半个
红萝卜 半个 葱 1根
姜 几片 蒜 两瓣
食用油 1勺

素炒山药的做法

夏季养生--素炒山药的做法图解1

步骤1

山药削皮，切片；荷兰豆洗净，切成段；彩椒、红萝卜切成片。木耳提前泡发备用。
夏季养生--素炒山药的做法图解2

步骤2

蒜、姜、小葱段备用。一勺油，微热，就可以把葱姜蒜放进去了。翻炒几下，会闻到葱姜蒜的香味儿。
夏季养生--素炒山药的做法图解3

步骤3

先炒山药和红萝卜，这两样需要的时间久。接着放剩下的荷兰豆、彩椒、木耳（可以用开水焯一下，更容易熟）。
夏季养生--素炒山药的做法图解4

步骤4

火一定不要开太大，在炒的过程中注意加点清水，利用水气把菜炒熟。

素炒山药的烹饪技巧

山药削皮谨记容易手痒，一定要戴手套。感谢自然的恩泽，好好享用眼前食色吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 nina112233 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

素炒山药的其他做法更多

上传我做的这道菜

素炒山药的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 夏季养生--素炒山药

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 夏季养生--素炒山药的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活