【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨

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葱油很香 葱油丝瓜 干贝提鲜 金针菇提供氨基酸 营养丰富

葱油元贝丝瓜的用料

丝瓜 2根 干贝 10几枚
金针菇 150克 小葱 3根
茶花籽油 15g

葱油元贝丝瓜的做法

【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解1

步骤1

这个小葱很香，紫根，用来熬葱油
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解2

步骤2

元贝，干贝的一种，很鲜很美味
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解3

步骤3

元贝泡水＋黄酒去腥，金针菇洗净
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解4

步骤4

金针菇洗洗，切切，给根切末哦，否则难以咬断，不易消化，这必须要学会
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解5

步骤5

元贝泡水后，洗去污秽污
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解6

步骤6

丝瓜刨皮
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解7

步骤7

滚刀切
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解8

步骤8

热锅热油
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解9

步骤9

葱根末，爆香，中小火，熬一会儿葱油 有点金黄色了
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解10

步骤10

放入丝瓜，炒
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解11

步骤11

放入元贝，炒
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解12

步骤12

金针菇末，炒
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解13

步骤13

金针菇段放入
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解14

步骤14

炒匀，放盐2.5g,放糖3g提鲜
【葱油元贝丝瓜】减肥减脂❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解15

步骤15

盛出，吃吧

葱油元贝丝瓜的烹饪技巧

减肥的朋友，油少放点， 用水替代油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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