工作日快手菜｜減脂的雞肉溜包菜

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_vivim_
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減脂的小姐妹有沒有煩惱工作日應該怎麼吃呢？叫外賣很容易攝入過量油鹽，影響我們的減肥大計，自己煮又太累了對不對？今天就為大家介紹一道10分鐘就能開吃的超快手小菜，記得好好吃飯喔！

雞肉溜包菜的用料

雞胸肉 120g 京包菜 250g
油醋沙拉汁 兩勺

雞肉溜包菜的做法

工作日快手菜｜減脂的雞肉溜包菜的做法图解1

步骤1

雞肉切薄片醃製好，我是前一天晚上準備好的，蓋好放冰箱，第二天拿出來就能馬上用了。

步骤2

包菜淖水一分鐘撈起備用。

步骤3

雞肉放小鍋裡輕煎一下，金黃後翻炒幾下至九成熟撈起。
工作日快手菜｜減脂的雞肉溜包菜的做法图解4

步骤4

包菜倒鍋裡翻炒一下至半乾爽的狀態，雞胸肉倒進去一起翻滾。出鍋前加入兩大勺油醋汁炒30秒左右，美味即成！
工作日快手菜｜減脂的雞肉溜包菜的做法图解5

步骤5

油醋汁我選的是這款，卡路里比較低，每100ml只有268Kj。

雞肉溜包菜的烹饪技巧

覺得雞胸肉不夠嫩的小姐妹可以換成雞腿肉，怕肥就要去皮喔！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 _vivim_ 编写，未经授权不得转载

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