减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治

减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治

独家
2.2万 浏览 88 收藏
收藏
大大头日食记
大大头日食记
＋ 关注

视频刷到关晓彤的吃播蔬菜三明治 自己也试了下，由于最近减肥就没有放里面的番茄酱 不过还是被味道惊艳住了！太好吃了吧！！！

蔬菜三明治的用料

圆生菜 适量 黄瓜 1根
西红柿 1个 煎蛋 1个
鸡胸 1块 肉松 适量

蔬菜三明治的做法

减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，鸡胸我买的成品比较方便，如果没有可以自己用水煎个鸡胸（可以参考之前水煎龙利鱼的做法，之后我会上水煎鸡胸菜谱）煎蛋就不用说了吧
减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

保鲜膜垫底（尽量大一点）拿一片好看的生菜叶最好是圆生菜比较好吃
减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

按自己喜好顺序放入备好的食材（我的顺序是鸡胸、西红柿、黄瓜、煎蛋、肉松、西红柿）
减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

最后再拿一片生菜叶盖住（一片不够就再来一片）双手按压成型，用保鲜膜紧紧包住
减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

切开两半～这样就好啦！自己吃就不用切了 直接开吃～就是切开比较好看～

蔬菜三明治的烹饪技巧

不减肥的可以加番茄酱，我是觉得不加番茄酱已经很美味了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-13

©本菜谱的做法由 大大头日食记 编写，未经授权不得转载

蔬菜三明治的其他做法更多

上传我做的这道菜

蔬菜三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 减肥必备 第一次吃味道被惊艳到 蔬菜三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活