银鳕鱼南瓜泥

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夏天天气热，容易出汗导致水分流失，南瓜泥不失为一道很好的补水选择。今天分享的「银鳕鱼南瓜泥」，不仅能滋润肠胃，还能有效缓解宝宝因为天气干燥而便秘的问题。 满满的膳食纤维，加上富含DHA的深海银鳕鱼，营养价值更是提升了好几个档次。

银鳕鱼南瓜泥的用料

银鳕鱼 30g 南瓜 200g
柠檬 1个

银鳕鱼南瓜泥的做法

银鳕鱼南瓜泥的做法图解1

步骤1

食材清单
银鳕鱼南瓜泥的做法图解2

步骤2

银鳕鱼解冻3分钟后，去皮切丁。
银鳕鱼南瓜泥的做法图解3

步骤3

柠檬切片，放在银鳕鱼上腌制10分钟。 Ps：柠檬既能除腥，还能增加清香的味道，建议家中常备哦。
银鳕鱼南瓜泥的做法图解4

步骤4

南瓜切成块后，放锅中隔水蒸熟。 Ps：隔水蒸熟能避免糖份和营养流失。
银鳕鱼南瓜泥的做法图解5

步骤5

将银鳕鱼（连柠檬片一起）隔水蒸熟。 Ps：和柠檬一起蒸，不仅能更好的去除腥味，还能让食材有淡淡的柠檬香。
银鳕鱼南瓜泥的做法图解6

步骤6

食材依次倒入料理机中。
银鳕鱼南瓜泥的做法图解7

步骤7

启动搅拌器搅拌成糊，倒出即可给宝宝食用。

银鳕鱼南瓜泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-15

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