减脂午餐第五更

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减脂午餐第五更的用料

龙利鱼 半条 油菜 一颗
鸡蛋 两个 海藻 5克左右
素鸡卷 适量 莴笋 适量
小葱 两根

减脂午餐第五更的做法

减脂午餐第五更的做法图解1

步骤1

准备好所需食材 莴笋、素鸡卷切片 放入盐、鸡精、涝汁儿、黑胡椒粉拌匀即可 海藻泡发洗干净
减脂午餐第五更的做法图解2

步骤2

水烧开加入少量虾米 放入海藻煮五分钟左右 加入盐、鸡精、白胡椒粉调味 出锅前加入鸡蛋液
减脂午餐第五更的做法图解3

步骤3

盛入碗中 放入葱花即可
减脂午餐第五更的做法图解4

步骤4

龙利鱼两面均匀涂抹黑胡椒酱 将油菜铺入盘底放上龙利鱼 再加入适量葱丝 上锅蒸6-8分钟
减脂午餐第五更的做法图解5

步骤5

出锅
减脂午餐第五更的做法图解6

步骤6

完成

减脂午餐第五更的烹饪技巧

鸡蛋液待水开全部倒入锅中 用勺子在锅中画圈打散 这样出来的蛋花均匀好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-15

©本菜谱的做法由 八九秀 编写，未经授权不得转载

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