快手减脂蛤蜊意面

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橙子减脂记

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超级爱吃意面，今天来试试新的口味。蛤蜊富含蛋白质热量低，超级适合减肥期间食用。意面裹上蛤蜊和番茄的汁带着罗勒的香味简直了！后悔没有早点试一试！

蛤蜊意面的用料

蛤蜊（吐净沙） 10个	小番茄 4个
意面 50g	橄榄油 15g
黑胡椒适量	罗勒 3片
盐适量

蛤蜊意面的做法

步骤1

准备食材蛤蜊清洗干净小番茄切半罗勒切碎

步骤2

开水加盐意面下锅煮八分钟捞出

步骤3

热锅倒橄榄油把蛤蜊炒熟

步骤4

随后加入小番茄和意面翻炒，别忘了加盐哦！

步骤5

炒好的意面加些罗勒碎和黑胡椒粉

步骤6

搭配煎鸡胸一个人的午餐就完成了好吃好做还减脂哦！快来试试吧！

蛤蜊意面的烹饪技巧

1.蛤蜊需要提前用盐水寖泡，把沙子吐静。 2.如果喜欢吃蛤蜊，可以适当的增加一些。 3.意面是硬质小麦制成的，富含膳食纤维，饱腹感强，比较适合减肥人士食用。 4.因为是一个人所以我的食材量少，如果你们是多人可以适当添加。 5.炒蛤蜊的时候可以适量加点酒去去腥味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-21

©本菜谱的做法由橙子减脂记编写，未经授权不得转载

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