燕麦南瓜派

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阿敏666
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减脂餐：巨好吃的燕麦南瓜派，无油无糖，低脂。还高颜值，少女心爆棚呀！

燕麦南瓜派的用料

低筋面粉 10克 香蕉 1根
鸡蛋 1个 牛奶 30克
南瓜泥 200克 即食燕麦片 60克
草莓 4个 椰蓉 适量

燕麦南瓜派的做法

燕麦南瓜派的做法图解1

步骤1

1.香蕉剥皮放入大碗中，用勺子压成泥
燕麦南瓜派的做法图解2

步骤2

2.加入燕麦片，搅拌均匀
燕麦南瓜派的做法图解3

步骤3

3.倒入6寸模具中，用勺子压实，进入烤箱190度烤5分钟，定型。
燕麦南瓜派的做法图解4

步骤4

4.南瓜去皮，切片蒸熟，倒入料理机，加入30克牛奶，1个鸡蛋打成泥
燕麦南瓜派的做法图解5

步骤5

5.把打好的南瓜泥倒入大碗中，加入10克低筋面粉，搅拌均匀，倒入烤好的香蕉燕麦底中，抹平表面，进入烤箱180度烤20－25分钟。
燕麦南瓜派的做法图解6

步骤6

6.装饰：3个草莓对半切开，摆在南瓜派的表面上，然后撒上食量椰蓉后，在中间放一个草莓，完美。

燕麦南瓜派的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 阿敏666 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高GL 含有膳食纤维

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