减脂餐之白菜炖冻豆腐

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珞熙哲
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在减肥路上孤孤单单 唯有美食不可辜负 体检发现年纪轻轻 身体年龄已经迈向中年 开始研究减脂 不被理解 但乐在其中 也学会了精打细算

白菜炖冻豆腐的用料

白菜 100克 冻豆腐 50克
香菇 3朵 大蒜 1瓣
红椒 少许 盐 少许
生抽 1勺

白菜炖冻豆腐的做法

减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解1

步骤1

应该准备食材，但是今天不小心把食材拍成视频，所以无法上传。很简单，白菜我只要了叶子清洗干净切段，香菇洗净切片，5毛钱的豆腐昨天买回来冻了一个晚上，今早拿出来解冻。 起锅烧油，加入蒜瓣（锅有点大了）
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解2

步骤2

加入香菇（我喜欢先炒出汁）
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解3

步骤3

香菇炒好加入白菜叶翻炒。
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解4

步骤4

加半勺盐，这样白菜叶里的汁会快速出来，减少了烹饪时间。
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解5

步骤5

倒入冻豆腐。
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解6

步骤6

加水，加一勺生抽，炖煮至白菜软烂（喜欢吃脆的可以少煮一会）
减脂餐之白菜炖冻豆腐的做法图解7

步骤7

热量很低哦，可以放心食用。

白菜炖冻豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-26

©本菜谱的做法由 珞熙哲 编写，未经授权不得转载

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