美味低脂脆爽黄瓜

美味低脂脆爽黄瓜

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一菲美厨娘
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美味低脂脆爽黄瓜 为什么一说到减脂，很多姐妹就会想到吃黄瓜呢？ 因为黄瓜性凉，含有大量的水分，吃黄瓜可以促进人体的新陈代谢，清热解毒，利尿消肿，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，湿润肠道，润肠通便，所以它被很多想减肥瘦身的姐妹们列为瘦身神器想瘦身，又不想干啃黄瓜，不如试试这样做到脆爽黄瓜，简单，美味，低脂，吃起来吧！
参与活动: #我们约饭吧#

美味低脂脆爽黄瓜的用料

黄瓜 3根 鲜大蒜 5瓣
鲜生姜 1块 小米辣 3个
白砂糖 1勺（电饭煲勺） 白米醋 1勺
生抽 2勺 盐 6克

美味低脂脆爽黄瓜的做法

#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解1

步骤1

黄瓜，去掉头尾，用筷子夹住，切均匀的薄片，一直切到黄瓜尾
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解2

步骤2

翻过来切反面，还是用筷子夹住，斜刀切均匀的薄片
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解3

步骤3

舒展开来，蓑衣黄瓜就切好了
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解4

步骤4

放入容器里，均匀的撒上盐，腌20分钟，让黄瓜出水，这样黄瓜会特别脆。
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解5

步骤5

腌制黄瓜同时，小米辣切圈，鲜生姜，鲜大蒜切片，我这里都用的嫩姜以及今年的新蒜，吃起来脆，好吃，买不到的可以用老蒜老姜（我切的比较多因为还要做萝卜，大家按照配方写的配料就行
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解6

步骤6

20分钟后倒出黄瓜水
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解7

步骤7

加入生姜，辣椒，蒜片
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解8

步骤8

加入一勺白砂糖
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解9

步骤9

一勺白米醋
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解10

步骤10

两勺生抽，均匀浸泡，放进冰箱冷藏味道更佳
#我们约饭吧#美味低脂脆爽黄瓜的做法图解11

步骤11

咬一口太脆爽了

美味低脂脆爽黄瓜的烹饪技巧

1，切黄瓜的时候，筷子夹。不要着急，尽量切均匀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-27

©本菜谱的做法由 一菲美厨娘 编写，未经授权不得转载

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