柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）

柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）

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带鱼具有丰富的营养价值，它含有大量的优质蛋白，经常食用不仅可以加强体质，而且还能促进脑部的发育，增强记忆力。除此之外它含有丰富的不饱和脂肪酸，对锁住肌肤水分、改善皮肤暗沉无光泽有很好的作用。

柠檬海盐香煎带鱼的用料

带鱼中段 4块 姜 3-4片
蒜 7-8瓣 柠檬汁 3-5ml
海盐 一小勺 料酒 1勺
酱油 一勺 玉米淀粉 三分之一碗
食用油 适量 熟芝麻 小许

柠檬海盐香煎带鱼的做法

柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解1

步骤1

准备好材料（带鱼对半切块待用）
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解2

步骤2

倒入料酒、姜蒜腌制10分钟以上
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解3

步骤3

腌好的带鱼均匀裹上玉米淀粉待用
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解4

步骤4

腌制带鱼剩下的姜蒜沥干水分，锅中倒入多点油爆出香味
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解5

步骤5

加入裹好玉米淀粉的带鱼煎至两面金黄
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解6

步骤6

加入柠檬汁煎至入味
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解7

步骤7

最后加入酱油煎至收汁即可出锅食用
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解8

步骤8

成品照
柠檬海盐香煎带鱼（美颜又好吃的家常菜）的做法图解9

步骤9

成品照2

柠檬海盐香煎带鱼的烹饪技巧

带鱼煎至定型才翻面要不容易碎～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 sinyolove 编写，未经授权不得转载

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