高颜值减脂粗粮

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微轻疯
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减脂期，碳水化合物也是必不可少

高颜值减脂粗粮的用料

南瓜 小半个 紫薯 1个
土豆（小点的土豆） 1个 酸奶 150克
水果燕麦 适量

高颜值减脂粗粮的做法

高颜值减脂粗粮的做法图解1

步骤1

水果麦片，酸奶
高颜值减脂粗粮的做法图解2

步骤2

小半个南瓜、小的土豆1个、小的紫薯1个
高颜值减脂粗粮的做法图解3

步骤3

然后切块
高颜值减脂粗粮的做法图解4

步骤4

放入锅中蒸20分钟
高颜值减脂粗粮的做法图解5

步骤5

蒸好之后，分别捣成泥。然后碗中先铺上一层保鲜膜，之后铺上一层南瓜泥、+一层紫薯泥+土豆泥
高颜值减脂粗粮的做法图解6

步骤6

铺完之后，把碗反扣倒入盘中
高颜值减脂粗粮的做法图解7

步骤7

最后倒入酸奶，撒上适量的水果麦片
高颜值减脂粗粮的做法图解8

步骤8

好啦，先尝一口吧

高颜值减脂粗粮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-05

©本菜谱的做法由 微轻疯 编写，未经授权不得转载

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