高纤维蔬菜蛋蛋挞

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【高纤维低卡蔬菜蛋蛋挞】 超营养减脂健身餐美食！好吃不会胖丰富膳食纤维！低卡又养胃！促消化好吸收～通肠润便健康早餐！高蛋白营养早餐|不不不|解馋美食！无负担～

高纤维蔬菜蛋蛋挞的用料

详细⬇️

高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法

高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解1

步骤1

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解2

步骤2

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解3

步骤3

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解4

步骤4

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解5

步骤5

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的做法图解6

步骤6

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高纤维蔬菜蛋蛋挞的烹饪技巧

【准备材料】 1.卷心菜 胡萝卜 洋葱 小葱 西兰花 2.鹌鹑蛋5 鸡蛋1 全麦面粉25g [忘记玉米豆了…] 3.蔬菜切碎丁 于全麦面粉混合加入适量盐搅拌 4.加入鸡蛋增加粘稠感 蛋香味增加口感！ 5.搅拌均匀放入磨具 最后打入鹌鹑蛋撒黑芝麻 【烤箱版】180度预热5分烤25分钟 【蒸锅版】冷水上锅水开15分钟即可 ———————————————————————— 超级简单！快手营养均衡！摄入的食材丰富～营养密度高！健康早餐！很适合养生健身的宝贝！宝宝老人都适合！妮妮麻麻超爱吃！妈妈喜欢蘸蒜泥汁和番茄酱～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-07

©本菜谱的做法由 妮妮低卡美食小日记 编写，未经授权不得转载

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