低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来

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低脂的饭食因为低油低糖 孩子们往往是不爱吃的 而这一款香煎鸡胸肉 却是全家老少都爱 它富含蛋白质 又低卡低脂 不管是配米饭 还是卷生菜 都是不错的选择

低脂香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 500克 葱姜 20克
柠檬 半只 生抽 2勺
老抽 1勺 黑胡椒 10克
耗油 1勺 盐 6克
黑芝麻或白芝麻 10g

低脂香煎鸡胸肉的做法

低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解1

步骤1

500g鸡胸肉去肥去筋
低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解2

步骤2

切成厚薄均匀的肉片
低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解3

步骤3

加柠檬汁，老抽，葱姜等腌制30分钟左右
低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解4

步骤4

平底锅刷少量油煎至两面金黄
低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解5

步骤5

喜欢焦焦的可以多煎一会
低脂香煎鸡胸肉，好吃到停不下来的做法图解6

步骤6

撒上芝麻就可以开动啦

低脂香煎鸡胸肉的烹饪技巧

碎碎念： 柠檬可以提鲜去腥，所以没有加糖，可自行选择。 鸡肉很容易熟，可以一次煎至金黄色，也可以两面煎至断生盛出，全部煎完后再回锅二次上色，喜欢鲜嫩口感的小伙伴可以尝试后者。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-09

©本菜谱的做法由 我是艾一 编写，未经授权不得转载

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