巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）

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其实减脂期吃够了鸡胸肉，多吃鱼，虾是很好的补充蛋白质的来源，巴沙鱼既实惠又低卡饱腹，减脂期减脂完美的食材，一起来看看做法吧

巴沙鱼番茄汤的用料

巴沙鱼 200g 西红柿 1个
金针菇 30克 料酒 适量
姜 1片 醋 适量
酱油 适量 胡椒粉 一点点
葱 小拇指长度 鸡精 适量

巴沙鱼番茄汤的做法

巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

将巴沙鱼切块，加入料酒和姜丝腌制10分钟
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

西红柿切丁
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

锅里喷少许橄榄油
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

将西红柿炒至软烂出汁
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

加水煮至沸腾，加入金针菇，煮两分钟
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

再加入龙利鱼
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

加入适量鸡精，酱油，醋即可
巴沙鱼番茄汤（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

起锅加入一丢丢的胡椒粉和葱花即可

巴沙鱼番茄汤的烹饪技巧

无敌简单，做起来时间也很快，巴沙鱼最多4.5分钟就熟了，减脂期代替晚餐吃也没有负担，营养健康又低卡，一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-11

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煮 咸 汤

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