【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～

独家
1.9万 浏览 72 收藏
收藏
朵拉妈咪呀
朵拉妈咪呀 朵拉妈咪呀
＋ 关注

营养价值：鳕鱼肉质鲜嫩，是一种高营养低脂肪的鱼类，含有丰富的维生素A、钾、镁，尤其重要的是，鳕鱼作为深海鱼，本身富含DHA，对胎儿大脑系统和智力发育有非常好的促进作用。此外鳕鱼还富含丰富的纤维蛋白，有助于孕期蛋白质的补充。

清蒸鳕鱼的用料

鳕鱼 1块 葱 适量
姜 适量 盐 适量
香葱 适量 枸杞 适量
料酒 少许

清蒸鳕鱼的做法

【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法图解1

步骤1

鳕鱼解冻、洗净控干水分，将葱姜切丝平铺于鳕鱼上，加适量盐和料酒腌制十分钟；
【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法图解2

步骤2

蒸锅将水烧开，将腌制好的鳕鱼摆盘，并上锅蒸8分钟；
【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法图解3

步骤3

蒸好的鳕鱼，倒出多余的水分，捡出葱和姜丝，淋上蒸鱼豉油，并撒上葱花和枸杞；最后，将油烧热，并淋在鳕鱼上即可。

清蒸鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-16

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

清蒸鳕鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

清蒸鳕鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活