墨江紫米粥

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小松鼠YY
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墨江紫米是一种营养丰富的健康食材，花青素是它所有营养成分中最有代表性的存在，因为花青素是一种天然性的水溶色素，它属于抗氧化成分，而且能抗炎抗病毒可以消灭人体内的多种病菌和病毒，人体吸收丰富的花青素，以后能延缓身体衰老，也能增强身体的抗病能力。 墨江紫米中除了花青素以外，它还含有植物蛋白和核黄素以及硫胺素，还有四个氨酸等多种对人体有益的营养，除了这些以外，墨江，紫米中含有一些微量元素，体磷和锌等对人体有益的矿物质，所以人们食用墨江紫米以后，能吸收丰富营养促进身体代谢，对维持人体健康有很明显的好处。
参与活动: #夏日撩人滋味#

墨江紫米粥的用料

墨江紫米 100克 糯米 80克
黑糖 25克 水 适量
山药 小半根

墨江紫米粥的做法

#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解1

步骤1

紫米，糯米，洗净备用，山药去皮切好备用 黑糖称好备用。
#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解2

步骤2

紫米，糯米，黑糖，山药放入锅中。
#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解3

步骤3

加适量的水
#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解4

步骤4

按煮粥键一个半小时后就可以了。
#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解5

步骤5

成品图片
#夏日撩人滋味#墨江紫米粥的做法图解6

步骤6

成品图片

墨江紫米粥的烹饪技巧

1.好的粥熬煮的时间都长，短时间煮不了粘稠状。 2.黑糖根据自己的喜号加减，也可以换成冰糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-20

©本菜谱的做法由 小松鼠YY 编写，未经授权不得转载

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