低脂韩式拌面

低脂韩式拌面

精品 独家
8.2万 浏览 507 收藏
收藏
朵丫小厨
朵丫小厨
＋ 关注

以前的我超胖，为了改变自己的体态，我就开始在饮食上做适当的调整，从生完二宝的160到现在的109，最大心得就是想瘦就得好好吃饭。这个韩式拌面是我超喜欢也经常会做的一道减脂美食，今天分享给大家，味道真的很赞！

低脂韩式拌面的用料

免煮荞麦面 45g 西葫芦 适量
生菜 2片 胡萝卜 适量
杏鲍菇 适量 牛肉 75g
紫甘蓝 适量 洋葱 适量
芦笋 3根 鸡蛋 半个
生抽 3勺 韩式辣酱 1小勺
黑胡椒碎 适量 蚝油 半勺

低脂韩式拌面的做法

低脂韩式拌面的做法图解1

步骤1

免煮荞麦面开水浸泡15分钟过凉水备用
低脂韩式拌面的做法图解2

步骤2

准备自己喜欢的配菜
低脂韩式拌面的做法图解3

步骤3

西葫芦、芦笋、胡萝卜等配菜焯水后备用
低脂韩式拌面的做法图解4

步骤4

锅中加洋葱和牛肉炒至变色
低脂韩式拌面的做法图解5

步骤5

加生抽和黑胡椒翻炒均匀后出锅备用
低脂韩式拌面的做法图解6

步骤6

我们来调个料汁：生抽一勺，辣酱一勺，蚝油半勺，搅拌均匀。
低脂韩式拌面的做法图解7

步骤7

碗中放面、配菜和牛肉，之后放上灵魂辣酱。
低脂韩式拌面的做法图解8

步骤8

摆上鸡蛋宝宝，嚯嚯一下，开吃吧！愿你越吃越瘦，越吃越健康哦！

低脂韩式拌面的烹饪技巧

1，不喜欢吃面的朋友可以换成大米，如果想要减肥的朋友可以换成糙米➕黑米。米的克数是100g-120g之间。 2，视频中的量是两个人的，有些配比会和图片有些不同。大家可以根据情况自己调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-25

©本菜谱的做法由 朵丫小厨 编写，未经授权不得转载

低脂韩式拌面的其他做法更多

上传我做的这道菜

低脂韩式拌面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂韩式拌面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 低脂韩式拌面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活