简易版日式土豆沙拉

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制作方法非常简单，煮一煮，搅一搅，混合再混合，就成啦。 注意的事，正在减肥的人和糖尿病人不适合多吃，浅尝几口足以。因为土豆含有淀粉，沙拉酱热量高。 糖尿病人群需要保持血糖稳定，一日主食的摄入量标准为4两（主食包括米、面，以及土豆、红薯、芋艿等含淀粉的食物）

日式土豆沙拉的用料

黄心土豆 500g 美国杂菜 200g
火腿肉 50g 洋葱 50g
沙拉酱 150g

日式土豆沙拉的做法

简易版日式土豆沙拉的做法图解1

步骤1

准备材料 1.火腿肉切丁 2.洋葱切丁 3.土豆清洗干净
简易版日式土豆沙拉的做法图解2

步骤2

水烧开后，倒入杂菜
简易版日式土豆沙拉的做法图解3

步骤3

3-4分钟后捞出备用
简易版日式土豆沙拉的做法图解4

步骤4

整个土豆放入锅中，加水，煮土豆 注意:土豆别去皮
简易版日式土豆沙拉的做法图解5

步骤5

耐心等待土豆煮熟，时间约为40分钟左右
简易版日式土豆沙拉的做法图解6

步骤6

土豆煮熟后捞出，趁热去皮。此时的土豆已经非常酥烂，用勺子将土豆碾成小颗粒状。 注意:别烫到手
简易版日式土豆沙拉的做法图解7

步骤7

将杂菜、土豆和火腿丁放入容器中，再加少许盐。充分混合拌匀 注意：洋葱丁别加
简易版日式土豆沙拉的做法图解8

步骤8

等待盆中食材自然冷却后再加入沙拉酱。这样的一瓶全部加入，一共150克
简易版日式土豆沙拉的做法图解9

步骤9

加入沙拉酱后充分混合拌匀
简易版日式土豆沙拉的做法图解10

步骤10

最后，加入切好的洋葱丁，混合拌匀，装盘
简易版日式土豆沙拉的做法图解11

步骤11

日式土豆沙拉完成

日式土豆沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-25

©本菜谱的做法由 vickyshaowy 编写，未经授权不得转载

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