低脂荞麦麻酱鸡丝凉面

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减肥在继续，天气热，就吃点荞麦面吧！配上鸡丝美味又健康！唯一的不足就是家里没黄瓜了，配黄瓜丝比番茄好吃。

低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的用料

鸡胸肉 一块 荞麦面 适量
番茄 1个 花生米 适量
大蒜 3瓣 葱花 适量
辣椒面 适量 五香粉 1勺
酱油 3勺 蚝油 1勺
陈醋 2勺 麻酱 2勺
芝麻 适量

低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法

低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法图解1

步骤1

鸡胸肉冷水下锅煮15分钟，捞出过凉水，撕成肉丝备用。
低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法图解2

步骤2

热油倒入蒜末、葱花、芝麻、辣椒面、五香粉中
低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法图解3

步骤3

芝麻酱用水解开，倒入碗里，放酱油，陈醋，蚝油搅拌均匀
低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法图解4

步骤4

荞麦面煮熟过凉水，放入调好料汁的碗中，放入鸡丝，炒熟的花生米，番茄
低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的做法图解5

步骤5

搅拌均匀就可以吃啦！

低脂荞麦麻酱鸡丝凉面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 幻想的瓶子 编写，未经授权不得转载

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