女性要多吃这样的早餐，腰细脸色也好

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暮色影子

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夏季天气热，我家早餐吃些简单又快捷的食物，不用起早吃的也舒服。自家做的比买的好。最近明星们都在晒早餐。减肥降脂势在必行了，我也开始学起来了。少吃高热高脂的餐食，对健康有益处。早餐换样吃了。昨天吃豆浆，今天吃米糊了，早餐吃清淡的清爽一整天！

早餐的用料

黄豆 25克	大米 5克
清水 250克

早餐的做法

步骤1

准备好全部的食材；黄豆25克，大米5克，清水250毫升。

步骤2

把大米和黄豆清洗干净，倒进研磨杯里边。

步骤3

研磨杯里边有刻度标记，一定要按照要求的量和刻度加食材和水。

步骤4

用量杯计量的清水，倒进研磨杯里边，不要超过标识线，这样可以确保豆浆机正常工作。

步骤5

，食材都加的妥妥的了，接通电源。

步骤6

选择豆浆键按一下开始工作了。大约20分钟左右就可以喝到香喷喷的豆浆了。

步骤7

浓稠香醇的豆浆出锅了。放置一会表面会有豆皮。浓浓的无渣顺滑很好喝。

步骤8

出门带一杯自己做的美哒哒的哈，能甩外卖几条街

早餐的烹饪技巧

1、观色泽：先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。 2、看脐色：大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

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