减脂无骨鸡腿做法

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低脂低油低盐低卡
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千万不要主动，怕你们收的提不起裤子。 我把鸡腿的骨头给剪了，你们要剪也可以，其实不需要减的，才发现是多此一举

减脂无骨鸡腿的用料

鸡腿 2只 盐鸡精料酒 适量
五香粉，柠檬，香菜 适量 酱油洋葱半个。 适量

减脂无骨鸡腿的做法

减脂无骨鸡腿做法的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材，1鸡腿先腌制（加入盐，鸡精，料酒，五香粉调味腌制20分钟至半个小时。）2.洋葱切成丝3香菜切成丁 4.大蒜剁成泥5.辣椒切成丁
减脂无骨鸡腿做法的做法图解2

步骤2

把腌制好的鸡肉丢入开水，煮10分钟到15分钟，到时候具体看情况喔。煮好了捞起来，等待它凉了。
减脂无骨鸡腿做法的做法图解3

步骤3

加入酱油葱姜蒜辣椒洋葱料酒均匀的搅拌，调和式的味道就OK了。
减脂无骨鸡腿做法的做法图解4

步骤4

成品哦，明天的午饭。

减脂无骨鸡腿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-11

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