减肥低脂砂锅

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减肥低脂砂锅的用料

千张 1张 海带丝 150g
西红柿 1个 青菜 200g
鸡蛋 1个 油、盐 适量

减肥低脂砂锅的做法

步骤1

千张切丝洗净备用；海带丝多清洗几遍，去除表面盐分，备用；青菜洗净备用

步骤2

西红柿去皮切碎，锅内加入少量油，放入西红柿，小火煸炒出汁

步骤3

加入适量清水烧开，放入千张丝和海带丝，加盖炖煮约3分钟

步骤4

加入青菜再煮约1分钟，加适量盐出锅

步骤5

我这里还加了一个煎蛋，总热量一共400大卡左右

减肥低脂砂锅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-12

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