暴瘦｜80斤减脂餐

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美食小姐姐已瘦93斤
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刷脂最好的其实还原食物最简单的烹饪，少油少盐且食材选择简单、减脂餐并不像大家想的那么难、

80斤减脂餐的用料

小翅根 7-8个 葱姜蒜 少许
鸡蛋蒜苗 3个鸡蛋蒜苗一把 菠菜 1把
千禾380天 少许

80斤减脂餐的做法

暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解1

步骤1

橄榄油、椰子油、花生油都可，优质油脂选择前两个、花椒葱段蒜头、加入焯水煮好鸡腿肉(料酒姜片)
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解2

步骤2

千禾380天少许加水炖煮……
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解3

步骤3

出锅……看手机忘了关火。汁没了
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解4

步骤4

上桌……好吃减肥
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解5

步骤5

葱段爆香，加入菠菜……
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解6

步骤6

一点点盐，一点点千禾酱油……出锅
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解7

步骤7

蒜苗炒鸡蛋，鸡蛋单独3个炒出来，油，蒜苗，千禾酱油380天
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解8

步骤8

蒜苗炒鸡蛋
暴瘦｜80斤减脂餐的做法图解9

步骤9

完美，开动……想要减脂快，搭配燃脂MCT曲仙 我

80斤减脂餐的烹饪技巧

减脂餐怎么吃最科学，就是少油少盐，低碳高蛋白饮食～一起交流围759932388
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-19

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