脆爽的清炒荷兰豆

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荷兰豆的营养价值非常高，可以调脾胃，清肠胃。喜欢荷兰豆的清脆口感，炒出来的颜色翠绿，用油炒过后更是发亮，很是好看。
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清炒荷兰豆的用料

荷兰豆 250克 木耳 适量
胡萝卜 少半根 蒜 3—4瓣
盐 适量 油 适量
鸡精 适量

清炒荷兰豆的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解1

步骤1

荷兰摘去两头及豆筋，清洗干净。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解2

步骤2

干木耳提前泡发清洗干净，胡萝卜少半根削去皮备用。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解3

步骤3

锅里烧水，水开放点盐和油，将荷兰豆快速焯一下水，捞出控干备用。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解4

步骤4

木耳也焯一下水。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解5

步骤5

胡萝卜切成片也焯一下水。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解6

步骤6

锅中放油，爆香蒜未，放入木耳和胡萝卜翻炒。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解7

步骤7

放入荷兰豆
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解8

步骤8

荷兰豆很容易熟的，看到豆身变绿，放入适量的盐和鸡精调味，大火快速翻炒出锅。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#脆爽的清炒荷兰豆的做法图解9

步骤9

好诱人的颜色，尝一口清脆可口，荷兰豆的营养价值很高，而且热量低，适合减脂期吃哟！

清炒荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-24

©本菜谱的做法由 小小庆回国 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 炒 咸 炒锅

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