无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵

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减脂瘦身的快手减脂餐！超简单无敌好吃 秋葵的营养价值很高，而且做起来也非常简单~喔！

低卡低脂蒜未秋葵的用料

秋葵 100克 蒜切末 2个
蚝油 1勺 生抽 1勺
盐 适量 花生油 20克
小米辣 2个 白糖 10克

低卡低脂蒜未秋葵的做法

无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解1

步骤1

超级简单易做的低脂家常菜
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解2

步骤2

只需要水煮再淋上自制酱汁，健康又美味~减脂的集美们快学起来
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解3

步骤3

秋葵洗干净
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解4

步骤4

切蒜末/辣椒末
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解5

步骤5

马克西姆不粘锅放入适量清水放入秋葵
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解6

步骤6

沸水中加一小勺盐，加入少许油，加入秋葵煮五分钟捞出。
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解7

步骤7

看，多翠绿
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解8

步骤8

不粘锅放入花生油，放入蒜末，放入小辣椒碎，翻炒几下，
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解9

步骤9

放入生抽，放入盐，放入白糖，加入少许清水，
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解10

步骤10

煮到酱汁变浓稠淋到秋葵上。
无敌好吃的低卡低脂蒜未秋葵的做法图解11

步骤11

放入少许的小辣椒，微辣的感觉吃起来跟开胃，如果不喜欢吃辣的可以不用放入小辣椒！

低卡低脂蒜未秋葵的烹饪技巧

秋葵不要煮太久，才会保持爽脆的口感哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-25

©本菜谱的做法由 遐想摇曳食记 编写，未经授权不得转载

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