【水果燕麦酸奶】低卡美味

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酸奶其实就是用牛奶加工而成的，酸奶的成分与牛奶大致相同。牛奶经过发酵后，牛奶中的乳糖就变成了乳酸。而酸奶是用牛奶发酵而成的，发酵后，就生成了很多的益生菌成分，如：乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚链球菌等等。 酸奶既保留了牛奶的优点，而且加工过程扬长避短，成为对人体更有益的营养保健品。这些菌能够保护我们的肠道，预防便秘与腹泻，维护我们的微生物。所以，对于一些肠道功能不是很好的老人和小孩子，可以每天喝一杯酸奶，保护好我们的肠道。
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燕麦酸奶的用料

纯牛奶 250ml 益生菌 1g
白糖 5g 水果燕麦片 20g

燕麦酸奶的做法

#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解1

步骤1

酸奶杯中倒入100毫升牛奶，加入1克酸奶发酵菌，充分搅拌约1分钟
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解2

步骤2

加入其余牛奶搅拌均匀
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解3

步骤3

酸奶杯通电，发酵8小时即可
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解4

步骤4

选一只喜爱的杯子，倒入做好的全麦
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解5

步骤5

成品图，加少于水果燕麦片，一份夏日水果酸奶做好啦
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解6

步骤6

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【水果燕麦酸奶】低卡美味的做法图解7

步骤7

成品图

燕麦酸奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-25

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载

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