#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜

精品 独家
3.3万 浏览 152 收藏
收藏
乐呵呵的私房菜
乐呵呵的私房菜
＋ 关注


油菜的胡萝卜素含量非常高，可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害油菜所含的纤维素，是一种重要的膳食纤维，能润肠通便。油菜富含钙元素，有补钙强骨的作用。 油菜炒着吃拌着吃都好吃，但一到夏天，就尽量多吃些凉拌菜比较爽口！

非它莫属炝拌小油菜的用料

油菜 半斤 麻椒 少许
小辣椒 3个 生抽蚝油 少许
盐 少许 炝锅用的植物油： 一丢丢

非它莫属炝拌小油菜的做法

#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解1

步骤1

小油菜去根多洗几遍
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解2

步骤2

下水焯1分加入少许盐增加色泽
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解3

步骤3

生抽老抽盐调汁
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解4

步骤4

麻椒辣椒榨出来香味
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解5

步骤5

调料汁倒入
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解6

步骤6

榨后的油和辣椒倒入小油菜
#夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法图解7

步骤7

摆盘后就可以上桌啦

非它莫属炝拌小油菜的烹饪技巧

1油菜拌着吃还是挑小油菜或油菜心比较好 2拌完放在冰箱里冷藏，不仅脆脆的，还很适合夏天，非常爽口 3欢迎喜欢的亲们关注收藏+留言！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-26

©本菜谱的做法由 乐呵呵的私房菜 编写，未经授权不得转载

非它莫属炝拌小油菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

非它莫属炝拌小油菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #夏日消暑，非它莫属炝拌小油菜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活