适合爱美的女人的减肉餐

精品
10.5万 浏览 2630 收藏
收藏
暮色影子
暮色影子 暮色影子
＋ 关注

天气越来越热了，东北也是大火盆了。不想出门在家里呆久了，沉积的脂肪越来越多了。咋办，不吃饭还饿得慌，吃饭就长肉哈。于是给自己弄一份减肥的快餐吃起来吧。不吃一点主食也不行哈。那么来点营养好的藜麦煮一下，多搭配点蔬菜，加点自己喜欢的调料，吃得很舒心又爽口。也是懒人的妙招哈，十分钟就做好了，吃多少都不会发福，有好东西必须要分享给大家哈。
参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

减肉餐的用料

西红柿 2个 红茶 半个
藜麦 半杯 茶油 2勺
苹果醋 适量 蒜味沙拉酱 适量

减肉餐的做法

#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解1

步骤1

备齐拌沙拉的主要食材。
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解2

步骤2

圆葱去皮洗干净清水冲洗一下，切成丝，按照个人的需求切丝。先把菜刀用冷水冲一下，切菜的时候圆葱不会辣眼睛哈。
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解3

步骤3

西红柿洗干净切成瓣状的片即可，这个可以任意切的。
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解4

步骤4

藜麦要先泡10分钟，煮10分钟即可，藜麦的胚芽很明显煮出来了即可。捞出来的藜麦要控一下水，免得拌菜的时候有水分，影响口感了。
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解5

步骤5

切好的食材都放进容器里，准备拌菜了。
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解6

步骤6

依次的在拌菜里边加入茶油，苹果醋，蒜味沙拉酱。拌一拌，品尝一下，再调整一下味道，本菜谱没有加盐，如果口味很重的，可自行调整味道
#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法图解7

步骤7

减肉餐的烹饪技巧

1，蔬菜可以按照自己的口味搭配。 2，不用加盐，放沙拉酱就可以了。如果遇到口味重的可以自己随意了。 3，沙拉酱自行挑选适合自家口味的，苹果醋酸甜的味道，搭配的茶油都是最健康的吃法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-26

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载

减肉餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肉餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活