藜麦饭团

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藜麦发源自南美的古老作物，富含丰富的高蛋白和氨基酸。获得“完全可以替代牛奶”的极高评价。

藜麦饭团的用料

藜麦 适量 大米 适量
腊肠 适量 蘑菇 4-5颗
洋葱 小半个

藜麦饭团的做法

藜麦饭团的做法图解1

步骤1

藜麦泡发2-3小时
藜麦饭团的做法图解2

步骤2

根据自己口味将蘑菇，洋葱和腊肠切成小丁。也可以跟换任何喜欢的食材。
藜麦饭团的做法图解3

步骤3

将洋葱，蘑菇和腊肠在锅里翻炒至熟，加入些许味精和盐调味。
藜麦饭团的做法图解4

步骤4

将泡发好的藜麦和大米放入电饭煲高压蒸熟。
藜麦饭团的做法图解5

步骤5

将蒸熟的饭和之前的食材拌匀，做成饭团即可。

藜麦饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-24

©本菜谱的做法由 蛋妈厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 饭团 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童

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