两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤

精品 独家
1.8万 浏览 110 收藏
收藏
逸悠妈妈的简单生活
逸悠妈妈的简单生活
＋ 关注

对于易胖体质来说，晚餐想有饱足感却又不想油脂太多，营养要均衡又不能口感差。这道汤再配上两个荷包蛋，香喷喷满满的钙和优质蛋白，还低脂肪。完美!

番茄豆腐汤的用料

番茄 2个 豆腐 一块
蒜粒 2颗

番茄豆腐汤的做法

两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤的做法图解1

步骤1

豆腐切成小块以后，用热水浸泡一下-这一步是全掉豆腐上的豆腥味。然后拿平底锅用中大火，把豆腐表面煎焦黄。这里放一点点油就可以了
两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤的做法图解2

步骤2

另起锅，一点油，爆香以后番茄下锅炒一下，就加入适当的水(我这是两人份的就两碗水)
两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤的做法图解3

步骤3

炒过的番茄会有一层香香的油。这时候豆腐煎得豆香四溢，往番茄汤里放。中火煮5分钟左右，中途加一点点生抽
两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤的做法图解4

步骤4

豆腐外焦里嫩，番茄酸甜开胃，配上嫩嫩的荷包蛋，好吃的!!!

番茄豆腐汤的烹饪技巧

盐最后出锅的时候按照口味放就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-29

©本菜谱的做法由 逸悠妈妈的简单生活 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 煮 咸 汤

番茄豆腐汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

番茄豆腐汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活