照烧龙利鱼

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照烧龙利鱼的用料

龙利鱼柳 1块	柠檬半个
照烧酱 15g	橄榄油少许
蚝油 15g	研磨胡椒少许

照烧龙利鱼的做法

步骤1

买回来的龙利鱼自然退冰，然后用厨房用纸吸掉多余的冰水。

步骤2

鱼身干净后，淋照烧酱和蚝油。

步骤3

用刷子把淋得酱汁均匀的涂抹在鱼柳的两面，冷藏腌制15分钟。

步骤4

锅烧热，我放了一小块黄油和一点橄榄油，中小火煎鱼，待鱼身有微微焦色后翻身继续煎。待鱼肉泛白，鱼身紧致，用筷子轻拨，可以拨出鱼块即可。

照烧龙利鱼的烹饪技巧

1、龙利鱼为海鱼，本身已经有一定的咸度，再加上腌料也自带咸味，所以无需放盐。 2、为了低脂健康，用橄榄油煎鱼，也可以用黄油煎鱼，会有奶香味。或者一半橄榄油，一半黄油。 3、煎鱼的火不要大，否则容易焦糊，因为照烧酱中有糖，容易火大糊掉。 4、出锅后可以研磨胡椒食用，更有风味，也可以淋少许柠檬汁进食。 5、龙利鱼营养价值很高，而且刺少，腥味小，很适合做这道菜，一般大型超市有卖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-08

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分类：家常菜晚餐午餐 65-79岁朋友聚餐

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