低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖

精品 独家
8.1万 浏览 382 收藏
收藏
厨房笔记-fang
厨房笔记-fang 厨房笔记-fang
＋ 关注

今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1个 虾仁 10只
大蒜 4瓣 香葱 1根
姜片 3片

西兰花炒虾仁的做法

低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解1

步骤1

虾去壳去虾线，放碗中加入两片生姜
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解2

步骤2

一勺料酒
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解3

步骤3

少许盐
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解4

步骤4

适量胡椒粉
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解5

步骤5

一勺玉米淀粉
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解6

步骤6

搅拌均匀腌制十分钟
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解7

步骤7

西兰花洗干净切小朵
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解8

步骤8

大蒜切末，葱切段
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解9

步骤9

西兰花焯熟捞出控水备用
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解10

步骤10

热油爆香蒜末葱段
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解11

步骤11

加入虾仁
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解12

步骤12

炒至变色
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解13

步骤13

倒入西兰花加一勺蚝油
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解14

步骤14

一勺生抽，翻炒均匀即可
低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法图解15

步骤15

好吃不怕胖的西兰花做好了

西兰花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-09

©本菜谱的做法由 厨房笔记-fang 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 家常菜 下饭菜 炒锅

西兰花炒虾仁的其他做法更多

上传我做的这道菜

西兰花炒虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 低脂低卡的西兰花炒虾仁，好吃不胖的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活