减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！

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番茄西蓝花，是一道低脂又营养的菜，特别适合减肥时期的朋友们吃！喜欢的集美们一定要试试哦！ 食材

减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的用料

西蓝花 1朵 西红柿 1个
葱蒜 适量

减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法

减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法图解1

步骤1

西蓝花​掰成小朵，清水冲洗一下，然后放锅里焯水1分钟捞出备用。 西红柿洗干净，切小块备用​。葱蒜切碎备用
减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法图解2

步骤2

炒菜机​点击热锅键热锅2分钟（热好锅会有滴滴提示的声音）锅里倒入适量的油， 油温升高后放入葱蒜，扁出味下入西红柿块，翻炒出汤汁，最后放入西蓝花。
减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法图解3

步骤3

大约翻炒1分钟的时间，放入2勺盐，翻炒均匀就可以出锅了。
减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法图解4

步骤4

营养健康
减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的做法图解5

步骤5

下饭

减肥党必吃的番茄西蓝花低脂好吃又快手！的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-17

©本菜谱的做法由 马妈的美食日记 编写，未经授权不得转载

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