减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花

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迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦

减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 1个
面包糠 适量 生抽 1勺
料酒 1勺 耗油 1勺
奥尔良烤翅粉 1勺 黑胡椒碎 适量

减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法

减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解1

步骤1

1.鸡胸肉洗净去表皮油脂精膜，切小块，然后用料酒、生抽、耗油、胡椒碎、奥尔良烤翅粉搅拌均匀，封上保鲜膜，放冰箱冷藏约2—3小时。
减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解2

步骤2

2.腌好的鸡胸肉取出，打入一个鸡蛋，然后搅拌均匀。
减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解3

步骤3

3.用面包糠将每一块鸡胸肉包裹住。
减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解4

步骤4

4.烤盘垫上锡纸，将鸡胸肉整齐排好队。
减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解5

步骤5

5.海氏K5烤箱上下管180度预热，放入鸡米花，烤25～30分钟即可。
减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的做法图解6

步骤6

6.叮～酥脆美味的无油鸡米花出锅了……

减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花的烹饪技巧

如果喜欢，可以在鸡米花上撒一点自己喜欢的佐料或者低脂的番茄酱哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-22

©本菜谱的做法由 爱折腾的Q果 编写，未经授权不得转载

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