减肥也能吃的麦乐鸡块

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暖暖的阳光1309
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挑战夏日减脂健康烤箱菜//麦乐鸡块 别在闷热的厨房满头大汗给家人做菜了 跟着我用空气炸烤箱轻松搞定 今天挑战的是麦乐鸡块，非油炸，更健康哦 准备食材： 鸡胸肉一块 土豆一大个 鸡蛋一个 生抽两勺 玉米淀粉两勺 黑胡椒粉少许 工具：美的空气炸烤箱 做法： 鸡胸肉清洗干净，沥干水分，切小块，放入料理机搅成肉泥 土豆切薄片，上锅蒸熟，压成泥 鸡胸肉泥和土豆泥放入碗中，加入鸡蛋，玉米淀粉，生抽，黑胡椒粉搅打上劲 烤盘铺上油纸，把鸡肉泥整理成块状，放入烤盘 烤箱提前预热 180度烤10分钟，取出翻面，继续送入烤箱烤15分钟左右即可 沾上番茄酱，美味 减肥的小美女们快来试试吧

麦乐鸡块的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
土豆 1个 玉米淀粉 2勺
生抽 2勺 黑胡椒粉 适量

麦乐鸡块的做法

减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解1

步骤1

鸡胸肉搅打成泥
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解2

步骤2

土豆切片，上锅蒸熟
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解3

步骤3

土豆压成泥
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解4

步骤4

土豆和鸡胸肉泥混合
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解5

步骤5

加生抽
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解6

步骤6

玉米淀粉
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解7

步骤7

黑胡椒粉
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解8

步骤8

鸡蛋
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解9

步骤9

搅打上劲
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解10

步骤10

整理成型
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解11

步骤11

180度烤10分钟，取出翻面继续烤15分钟
减肥也能吃的麦乐鸡块的做法图解12

步骤12

取出蘸番茄酱吃，更美味

麦乐鸡块的烹饪技巧

土豆有大小，如果打的泥有点湿，不好整形，可以放冰箱冷冻片刻
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-21

©本菜谱的做法由 暖暖的阳光1309 编写，未经授权不得转载

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