低脂无油鸡米花 | 减肥者福音

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一一一叶
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馋鸡米花好久了，今天动一动小手，用烤箱做一份无油鸡米花！ 好吃也不怕胖哦~

低脂无油鸡米花的用料

鸡胸肉 200g 鸡蛋 1个
黄面包糠料酒 适量 蚝油 1勺
生抽 1勺 黑胡椒碎 1勺
奥尔良腌料 1勺

低脂无油鸡米花的做法

低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，切成小块
低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解2

步骤2

鸡胸肉+一勺料酒+一勺生抽+一勺蚝油+一勺黑胡椒碎+一勺奥尔良腌料，拌匀放冰箱冷藏腌制2小时
低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解3

步骤3

腌制好后，加入一颗鸡蛋，拌匀，裹上面包糠
低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解4

步骤4

海氏K5多功能空气炸烤箱，选择空炸模式，180度烤15分钟
低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解5

步骤5

出炉啦~
低脂无油鸡米花 | 减肥者福音的做法图解6

步骤6

烤好的鸡米花可以撒上些许孜然粉，再配上一小碟番茄酱！追剧必备啊哈哈！

低脂无油鸡米花的烹饪技巧

！注意不要烤焦了，大家可以根据自己家的烤箱加减烘烤时间~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-31

©本菜谱的做法由 一一一叶 编写，未经授权不得转载

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